美容整体 ダイエット 効果！選び方

2025/7/16修正して更新

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美容整体とは、体の特定部位を美しく整えることを目的とした整体施術になり、顔を小さくする小顔矯正・体のサイズダウン（ダイエット）を目的とした骨格調整・股関節や足の歪みを矯正するO脚・X脚矯正などがあります。

また、以下のグラフは「カ・ラ・ダ ファクトリー」が行ったアンケート結果です。

※整体施術を月1回以上受けている1都3県に住む20〜40代の男女113人

※下記グラフカ・ラ・ダ ファクトリー : 引用

上位の回答には、「むくみがとれた」「ダイエット効果」「ヒップアップ」「くびれ効果」「小顔効果」など、美容に関する副次的効果を実感する方が少なくなく、結果的に美容にも良いと感じている方も一定数いるという結果になっています。

美容整体ダイエットの施術

美容整体ダイエットは、歪んだ骨盤を矯正し血行を良くし、新陳代謝を促し痩せやすい体を作るダイエットです。

整体で体の歪みをなくすことで、正しい姿勢が保たれ、痩せやすい体質に繋げるだけでなく、全身マッサージを通じてリンパや血液の循環を活発にし、新陳代謝を高めるとされています。

※美容整体の施術で直接ダイエットになるわけではなく、痩せやすい体にすることが美容整体ダイエットです。

美容整体ダイエットのメリットとデメリット

メリット	デメリット
姿勢が改善し基礎代謝アップ	美容整体だけで痩せるわけではない
下半身太り解消	通院する手間がかかる
O脚・X脚を改善	保険適用されない施術料がかかる

美容整体で骨格矯正し新陳代謝を良くすることで、食事・運動でのダイエット効果を効率的にあげることができます。

また、美容整体で代謝があがるために、運動での脂肪燃焼効果も高まります。

美容整体ダイエット効果を高めるポイント

�@継続して通院

一度・二度の施術では、日常生活で身に着いた体のクセはなおりません。

そのため、継続して美容整体に通い、施術者に自身の体の調子を確認してもらうことが必要です。

また、一回の施術で基礎代謝が上がるわけではなく、食事の管理・運動量も必要です。

通う頻度の目安は、1週間に一回または少なくとも２週間に一回通うようにしましょう。

�A適度な運動

美容整体に通い新陳代謝をあげても、適度な運動を定期的にしなければ脂肪は燃焼しません。

ランニングなどの有酸素運動+筋トレなどの無酸素運動を両方行うと、ダイエット効果が高くなります。

ランニング・筋トレは週３〜４日が目安。

筋トレなどの無酸素運動は基礎代謝を落とさない運動で、ランニングなどの有酸素運動は脂肪燃焼させる運動です。

美容整体ダイエットで新陳代謝を上げ、定期的に運動し、カロリーを効果的に消費することがポイントです。

�A適度な食事管理

ダイエット中の食事は栄養バランスに気を付け、カロリー制限する事が必要ですが、栄養素の中でも大事なのがたんぱく質です。

たんぱく質が不足すると筋肉量が減って、美容整体で痩せやすい体を作ってるのに、基礎代謝が下がって痩せにくい体質になってしまいます。

成人男性（18〜59歳）は一日50g以上、成人女性は一日40g以上取ると良いとされています。

※国立健康・栄養研究所 : 引用

美容整体院の選び方

どの美容整体院が良いのか、判断のつかない方は多いと思います。

ここからは、どの点に気をつけて選べばいいのか伝えていきます。

施術実績と口コミ

美容整体によっては「下半身太り」の施術が得意な美容整体もあれば、「姿勢矯正」を得意とする美容整体院もあります。

美容整体ダイエットの口コミ・評価を見て、自身に合うか確認しましょう。

また、施術実績の数が多れば安心です。

カウンセリング

施術前に、どこが悪いかなどカウンセリングをしてくれる美容整体を選ぶことがポイントになります。

施術師の中にはカウンセリングせずに、どんな人に対しても同じ施術をする人がいます。

カウンセリングで、整体ダイエットをしたいこと、骨盤の歪みを矯正し新陳代謝を改善したいこと、血行の流れをよくしたいことを伝えましょう。

美容整体ダイエットの注意点

食後1〜2時間の施術は避ける

食後1〜2時間は胃に血液が集まり、この状態で施術を受けると消化に必要な血液が全身に分散され、胃が貧血状態になり消化不良を引き起こすためです。

十分な睡眠をとる

疲れた状態で施術を受けると眠気がでてしまい、整体に拒否反応がでることがあるためです。

整体中に眠ってしまうと、施術による押圧に体が抵抗し、本来の整体効果を妨げる可能性があります。

美容整体院の選び方まとめ

美容整体ダイエットの選び方をまとめてみました。

後は、上記の項目をチェックし美容整体院を選ぶこととなりますが・・・・・

EPARKでは、整体・整骨・カイロプラクティックの違いについて解説があり、ホットペッパービューティーは全国83の美容整体院から選ぶことができます。

どちらも口コミ件数が多いので、参考にしながら美容整体ダイエット選びに活用しましょう。

また、チェーン展開している美容整体院は、「体験コース」があり、美容整体ダイエットの施術を体験することができます。

チェーン美容整体院の体験料金

「PR」 美design

O脚矯正	骨盤矯正	首肩矯正+美姿勢矯正
5.500円/1回（税込）	5.500円/1回（税込）	5.500円/1回（税込）

骨盤矯正+お腹/くびれ矯正	骨盤矯正+美脚リンパドレナージュ
5.500円/1回（税込）	8.800円/1回（税込）

小顔矯正/美顔マッサージ	小顔矯正/美顔マッサージ+首肩矯正	小顔矯正/美顔マッサージ+頭蓋骨矯正
5.500円/1回（税込）	5.500円/1回（税込）	5.500円/1回（税込）

小顔矯正/美顔マッサージ+骨盤矯正	小顔矯正/美顔マッサージ+首肩矯正+骨盤矯正
8.800円/1回（税込）	8.800円/1回（税込）

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